春天气温十分不稳定，我们增减衣物不要操之过急。春天是一会儿像夏天一会儿像冬天的一个季节，我们随时要做好保暖的工作。

每天出门的时候最好先看一下天气预报，走的时候先感受一下气温，不管冷暖都可以随身带一件外套，以备不时之需。

二、少去人群聚集通风不好的场所

很多春季的疾病都是由呼吸道传播的，人群密集的地方很容易滋生病菌，抵抗力较低的人在这样的场合就很容易被传染，所以我们在春天最好少去人群比较密集的地方。

三、保持良好的饮食习惯

多吃主食少吃副食：春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

多吃蔬菜少吃水果：蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多属于生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

多吃乳制品少吃肉类：牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，春季过多的吃肉类则是容易发胖的。

四、预防疾病小口诀

饭前便后要洗手，生冷食物不入口。

水果蔬菜不可少，牛奶鸡蛋也需要。

多喝水，多锻炼；休息好，身体好。

勤换衣，多通风；人多不去凑热闹。

疾病吓得快快跑，你我健康哈哈笑。